금귤 효능 5가지

금귤 효능 5가지

 

금귤은 흔히 낑깡이라고 불린다. 금귤은 껍질째 먹는 과일로 새콤하고 달콤한 맛을 내며 기침이나 감기에 좋은 과일이다. 오늘은 금귤에 효능에 대해 알아보자!

1. 면역력 향상

금귤에는 구리와 철분 등 여러 가지 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸에 신진대사를 촉진시켜 주고 혈액과 체액 생산에 관여하여 면역력을 향상해 주는 효과를 가지고 있다.

2. 항산화 작용

금귤에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 세포의 손상을 막아주는 효과를 가지고 있다. 또한 금귤 껍질에는 플라보노이드가 함유되어 있어 강력한 항산화 효과도 가지고 있다.

 

3. 혈관 건강

금귤에는 피토스테롤이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤에 흡수를 차단하고 과일 중에 유일하게 헤스페리딘 성분이 있어 모세혈관을 튼튼하게 하고 혈류를 원활하게 하여 칼륨 성분이나 몸 안에 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 주어 혈관을 건강하게 해 준다.

4. 장 건강

금귤에는 식이섬유가 풍부하여 배변을 원활하게 해 주고 소화를 도와준다. 또한 식이섬유가 들어가 있어 장내 좋은 미생물의 활동이 촉진시켜 준다.

5. 뼈 건강

금귤은 과실로는 드물게 칼슘이 함유되어 있어 뼈와 치아를 튼튼하게 하고 신경을 안정시켜 주는 효과를 가지고 있다. 때문에 골다공증을 예방하는 데도 많은 도움이 된다.