늙은 호박 효능 6가지

늙은 호박 효능 6가지

 

늙은 호박은 늙은 호박은 아주 많이 익어 겉은 단단하고 속에 씨가 많이 여분 호박을 말한다. 늙은 호박은 청둥호박, 맷돌호박이라고도 불리는데 많이 익은 만큼 숙성되어 더 많은 영양소와 효능을 가지고 있다. 오늘은 늙은 호박에 효능에 대해 알아보자!

1. 붓기 제거

늙은 호박에는 칼륨과 비타민이 함유되어 있어 몸 안에 노폐물과 나트륨을 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 이 때문에 부기를 빼주는데 많은 도움이 된다.

2. 면역력 향상

늙은 호박에는 항산화 작용을 하는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상하는데 도움을 준다. 이로 인해 여러 질병들을 예방하는데 효과적이다.

3. 눈 건강

늙은 호박에는 눈에 좋은 비타민A와 루테인이 들어가 있어 눈의 피로를 풀어주는 것은 물론 전반적인 눈 건강에 많은 도움을 준다.

4. 피부

늙은 호박에는 베타카로틴과 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 콜라겐 생성과 피부에 수분을 공급을 해주는데 많은 도움이 된다. 또한 자외선 손상으로부터 피부를 보호해 주는 효과도 가지고 있다.

5. 변비

늙은 호박에는 많은 식이섬유가 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 하여 변기를 예방하는데 도움을 준다. 

6. 심혈관 질환 예방

늙은 호박에는 마그네슘, 칼륨 그리고 미네랄이 함유되어 있어 혈압을 안정시켜 주어 혈액순환을 원활하게 해 주는데 도움을 준다. 또한 혈관 내에 노폐물을 몸 밖으로 배출하여 혈전을 막아주는데 효과적이다. 동맥경화나 심근경색과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움이 될 수 있다.