'단호박' 효능 6가지

단호박 효능 6가지

 

단호박은 미네랄과 각종 비타민뿐만 아니라 섬유질과 탄수화물까지 골고루 갖추고 있는 고급식품이다. 단호박은 무엇보다 맛이 달고 맛있기 때문에 아이들도 아주 잘 먹슨 식품이다. 단호박은 허약체질인분, 성장기인 어린아이, 산모분들에게 좋다. 단호박은 자극적이지 않아서 먹기에 좋으며 아주 풍부한 영양소를 함유하고 있다.

 

1. 두뇌 발달

단호박에 함유되어 있는 필수 아미노산은 두뇌 발달에 효능이 있어 어린아이의 건강식뿐만 아니라 중년들의 영양식으로 아주 좋다. 또한 단호박은 소화가 잘되어 스트레스와 두뇌활동을 동시에 챙겨야 하는 수험생들과 고시생들에게도 좋다.

2. 잔병치레에 좋다

단호박을 먹으면 점막이 튼튼하게 되어 감기와 같은 기관지 질환에 효능을 볼 수 있다. 또한 단호박은 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 병치레 후에 조리하는데 아주 좋은 효과가 나타난다.

3. 비장 기능 향상

단호박은 비장의 기능을 향상해 주는 효능이 뛰어난 식품이다. 하지만 단호박은 소화시간이 길어 위장에 질병이 있는 분들에 경우에는 피하는 게 좋다.

4. 고 영양 식품

단호박은 섬유질, 탄수화물, 각종 비타민, 미네랄, 칼슘, 철분 등 각종 영양소가 다량 함유되어 있는 고 영양식품이다. 남녀노소 누구에게나 좋지만 단호박은 성장기 어린 아이나 허약체질인 분들에게 특히 좋다

 

5. 붓기 제거

단호박은 붓기를 제거해 주는 효과가 있다. 또한 단호박에는 영양소가 풍부하고 포만감이 높아 다이어트에 효과적일 뿐 아니라 피부 미용에도 효과적인 식품이다.

6. 불면증 

단호박은 불면증에도 좋은 효능을 보인다. 허약체질을 개선시켜 주는 신경물질을 강화시켜 주기 때문이다. 스트레스로 인한 불면증에 시달리는 사람들에 경우에 단호박은 아주 효과적인 식품이다.