땅콩버터 효능 5가지

땅콩버터 효능 5가지

 

땅콩버터는 볶은 땅콩을 잘게 빻아 반죽에 형태로 만드는 스프레드의 일종이다. 땅콩버터에는 불포화 지방산과 레스베라트롤이 많이 함유되어 있으며 또한 비타민, 식이섬유, 아르기닌 등등 우리 몸에 많은 도움이 되는 영양소를 가지고 있다. 주로 땅콩버터는 빵에 발라서 먹는다. 오늘은 땅콩버터에 대해서 알아보자!

1. 뇌 건강

땅콩버터에는 비타민B6, 비타민E 그리고 엽산이 풍부하게 함유되어 있어 우리들 뇌를 활성화해 주고 기억력을 개선해 주는데 많은 도움이 된다. 수험생이나 고시생들에게 좋은 식품이니 한 번쯤 먹어보는 것을 추천한다.

2. 체중관리

땅콩버터에는 단백질과 식이섬유가 함유되어 있어 포만감을 유지시켜 주어 체중을 관리하는데 많은 도움이 될 수 있는 식품이다. 그렇지만 너무 많이 섭취할 경우에는 체중이 늘어날 수 있으니 적절한 양을 먹기를 바란다.

3. 심혈관질환 예방

땅콩버터에는 불포화지방산과 식이섬유가 풍부하여 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는데 많은 도움을 준다. 이로 인해 심혈관질환을 예방하는데 큰 도움이 된다.

4. 뼈 건강

땅콩버터에는 인과 마그네슘이 풍부하여 골다공증을 예방하고 전반적인 뼈 건강에 많은 도움을 준다.

5. 면역력 

땅콩버터에는 비타민과 미네랄이 풍부하여 우리 몸에 면역 체계를 향상해 주고 노화를 예방하는데 많은 도움을 준다.