망고스틴 효능

망고스틴 효능

두리안을 과일에 왕이라고 부르는데  반해 망고스틴은 부드러운 과육과 단맛으로 과일의 여왕으로 부린다. 자줏빛의 향기로운 과일이 열리며 인도네시아어로 '망기스'라고 부른다.  이름이 망고스틴이라고 하여 망고와 같은 것을 생각하면 안 된다. 망고와는 완전 다른 과일이 이며 생김새부터 망고와 거리가 멀다.

 

1. 면역력 강화

망고스틴에는 천연 항생제라고 불리는 크산톤이라는 성분이 많이 함유되어 있다. 뿐만 아니라 비타민C도 함유하고 있어 면역력을 강화하는데 도움이 된다. 때문에 감기와 같은 질환을 예방해 주는 효과가 있다.

2. 노화 예방

망고스틴에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어 항염증 작용과 항노화에도 효과적이다. 이러한 작용으로 퇴행성질환, 심혈관, 통증을 완화하는데 도움을 준다. 또한 망고스틴에 들어있는 카테킨이라는 성분으로 피부미용에도 많은 도움을 준다.

3. 다이어트

망고스틴은 칼로리가 낮고 불포화 지방이 없어 체중을 관리하는데 사람들에 좋은 음식이다. 또한 망고스틴에는 수분고 섬유질이 많아 적은 양을 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 폭식을 막아준다.

4. 골다공증 예방

망고스틴 에는 망간과 칼슘 성분이 많이 함유되어 있다. 칼슘은 골밀도를 향상시켜 골다공증을 예방해 주는 효과가 있다. 또한 신진대사를 활발하게 해 주어 성장기 아이들에게 성장 발육 및 골격을 형성에도 많은 도움을 준다.

5. 심혈관질환 예방

망고스틴에는 칼륨이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨을 몸 밖으로 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 이러한 효과로 혈액순환에 도움을 주며 심혈관질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.

망고스틴 열매를 생으로 먹고, 주스, 통조림, 젤리로 만들어 먹으며 말려서 이용하기도 한다. 동남아에서는 민간요법으로 망고스틴에 잎이나 껍질을 염증이나 상처를 치료하는 데 사용해 왔다. 위에 적어놓은 효능대로 식물학자의 연구에 따르면 망고스틴은 노화방지, 피부미용, 염증완화, 면역력강화, 항암효과, 골다공증 예방, 시력증진의 효능을 가지고 있다.