멜론 효능 7가지

멜론 효능 7가지

 

멜론은 특유의 향기와 단맛을 가지고 있으며 수분이 많아 시원한 식감을 가지고 있다. 멜론은 칼륨이 풍부하게 함유되어 있으면 비타민C와 암을 예방해 주는 카로티노이드도 함유되어 있어 우리 몸에 많은 도움을 주는 과일이다. 오늘은 멜론에 효능에 대해서 알아보자!

1. 심혈관 질환 예방

멜론에는 칼륨이 많이 함유되어 있어 몸 안에 나트륨을 배출해 주어 혈압을 낮추어 주는 것은 물론 혈액순환을 원할게 해주는 효과를 가지고 있다. 때문에 고혈압이나 동맥경화 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 준다.

2. 눈 건강

멜론에는 눈에 좋은 제아잔틴과 루테인성분이 함유되어 있어 눈에 전반적인 건강에 도움을 주며 시력이 저하되는 것을 예방해 주는 효과를 가지고 있다.

3. 탈모 예방

멜론에는 판토텐산이 들어가 있어 모발에 영양소를 공급하여 모근을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있다. 이로 인해 탈모를 예방해 주는데 도움이 된다. 또한 머리카락뿐 아니라 손톱에도 영양분을 주어 손톱이 잘 부러지는 분들에 좋은 효과가 있으니 꾸준히 먹는 것을 추천한다.

4. 피로 해소

멜론에는 엽산과 비타민C, 구연산이 함유되어 있어 몸의 피로에 원인 물질이 되는 젖산을 분해하여 몸 밖으로 배출해 주는 효과를 가지고 있다. 

5. 다이어트

멜론은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중을 관리하는데 좋은 음식이다. 식이섬유가 높아 포만감을 크게 주어 과식을 방지하는 것은 물론 몸 안에 노폐물을 배출하고 신진대사를 도와주는 효과도 가지고 있다.

6. 피부 미용

멜론에는 비타민과 수분이 많이 함유되어 있어 피부를 탄력 있게 해주는 것은 물론 노화를 방지해 주는 효과도 가지고 있다.

7. 스트레스 해소

멜론에는 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌 생성은 촉진해 주는 트립토판 성분이 함유되어 있어 스트레스를 해소하는데 도움을 준다. 스트레스가 많은 고시생, 수험생, 직장인들에게 많이 추천해주고 싶은 과일이다.