바지락 효능

바지락 효능

 

바지락은 백합과의 조개로 펄이 조금 섞인 모래펄 속에서 수중의 플랑크톤을 걸러 먹으면 산다. 바지락은 소형 조개지만 성장과 번식이 빠르고 이동을 거의 하지 않는 습성을 가지고 있어 양식이 비교적으로 쉬우며 산란기인 7월 초~8월 중순 정도를 제외하고 거의 1년 내내 시장에서 볼 수 있다. 바지락은 본래 바지라기라고 불렸으며 지방에 따라 빤지락, 반지래기 등로 부르기도 한다.

1. 빈혈 예방

바지락에는 철분과 비타민B12 성분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 효과적이다. 

2. 간 건강

바지락에는 타우린이 많이 함유되어 있어 간 건강에 도움이 된다. 또한 인슐린 분비를 촉진하며 혈압을 정상적으로 유지시켜 혈당 저하 작용 등 우리 몸에 많은 도움을 준다.

3. 체중 감량

바지락에는 메티오닌 성분이 함유되어 있어 단백질의 합성을 도와주고 근육이 잘 생성해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제하고 체중을 감량하는데 도움을 준다.

4. 떨림 개선

바지락에는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어 눈 밑이 떨리거나 근육에 경력이 오는 것을 개선해 주는 효과를 가지고 있다. 

5. 숙취 해소

바지락에는 베타인과 타우린 성분이 함유되어 있어 숙취를 해소하고 피로를 해소해 주는 효과가 있다. 과음이나 잦은 음주로 피곤한 사람들에게 많은 도움이 될 수 있다.

6. 피부 미용

바지락에는 비타민E와 셀레늄이 풍부하여 피부 미용은 물론이고 노화를 방지하는데 도움을 준다.