바질 효능

바질 효능

 

바질

바질에 원산지는 동아시아고 꿀풀과에 속하는 식물로 이탈리아와 프랑스 요리에 많이 사용된다. 두통, 신경과민, 구내염, 건위, 진정, 불면증, 살균과 같은 질환에 효능이 있습니다. 그럼 바질에 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

면역력

바질에는 비타민과 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 질병에 원인이 되는 활성산소를 제거하고 면역력을 높여줍니다. 또한 노화를 방지해 주고 세포를 보호하는 항산화 역할을 해줍니다.

 

심신 안정

바질에는 리날로올와 에스토라골이 함유되어 있어 마음을 안정시켜 주고 스트레스를 완화하여 줍니다. 또한 칼슘 부족으로 발생할 수 있는 신경과민도 예방할 수 있습니다. 

눈 건강

대부분 눈 건강에 좋은 것은 루테인으로만 알고 계시는데요. 하지만 바질에 함유되어 있는 베타카로틴 성분에도 눈 건강을 도움을 줍니다. 일상생확 대부분 휴대폰과 컴퓨터로 눈의 피로를 높여주는 생활이 지속되는 만큼 눈에 노화 방지와 시력 저하 예방을 해주는데 바질은 좋은 효과를 가지고 있습니다.

뼈 건강

바질에는 우유에 2배 이상의 칼슘을 함유하고 있습니다. 바질에는 많은 칼슘 함량과 단백질을 활성화시켜 주는 성분이 뼈의 형성을 도와주고 골밀도를 향상해 줍니다. 또한 비타민K가 풍부하여 뼈 성장을 도와줍니다.