비염에 좋은 음식

비염에 좋은 음식

 

비염은 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 중 한 가지 이상의 증상을 동반하는 비점막의 염증성 질환이다. 많은 사람들이 이러한 비염으로 인하여 많은 고생을 하고 있다. 그래서 오늘은 비염에 좋은 음식에 대해서 알아보려고 한다.

1. 마늘

마늘에 다량으로 함유되어 있는 알리신 성분은 항염효과를 가지고 있어 코의 염증을 제거하는데 도움을 주고 항산화 효과도 있어 면역력 향상에 도움을 준다.

2. 고추

고추에 함유되어 있는 캡사이신은 코에 점액 분비를 촉진하여 코막힘을 완화해 주는데 도움을 준다.

3. 꿀

꿀은 항염효과와 항균효과를 가지고 있어 코 점막을 진정시키고 면역력을 향상하는데 많은 도움이 된다.

4. 등 푸른 생선

등 푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 염증 반응을 줄여주며 알레르기 증세를 완화하는데 도움을 준다.

5. 녹차

녹차에는 항산화성분인 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 비강의 염증을 완화하는데 많은 도움을 준다.

6. 강황

강황에는 커큐민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 비염을 개선하는데 많은 도움을 준다. 

7. 블루베리

블루베리에는 안토시아닌 성분이 들어가 있어 비염으로 인한 염증 반응을 완화하는데 도움을 준다. 또한 비타민C도 풍부하여 면역력 향상에도 많은 도움을 준다.