산수유 효능 5가지

산수유 효능 5가지

 

산수유

산수유는 층 층나 무과의 낙엽교목인 산수유나무의 열매이다. 타원형의 핵과로서 처음에는 녹색이었다가 8~10월에 붉게 익는다. 산수유 과육에는 코르닌, 모로니사이드, 로가닌, 타닌, 사포닌 등의 배당체와 포도주, 사과산, 주석산 등의 유기산이 함유되어 있고 비타민A와 다량의 당도 포함되어 있다.

1. 심혈관계 질환 예방

산수유에는 나트륨 배출되게 유도하는 칼륨을 100g 당 1,945mg 함유하고 있다. 이로 인하여 당뇨, 고혈압 등 각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다. 

2. 빈혈 예방

산수유에는 빈혈을 예방하는 철분이 풍부하게 함유되어 있다. 그 외 칼슘, 비타민C가 풍부하여 노화를 예방하며 피부를 좋게 하고 구루병을 예방하는데 도움이 된다.

3. 여성 건강

산수유는 옛날부터 월경과다의 약재로 사용되어 왔다. 여성의 생리불순에 도움이 되며 생리통을 완화하는 효과도 있다. 더불어 여성 호르몬인 에스트로겐과 화학적 구조가 비슷한 성분인 사포닌을 함유하고 있어서 호르몬 대사 기능 저하로 유발되는 갱년기 증상을 완화할 수 있다.

4. 요실금과 야뇨증 완화

산수유 특유의 강한 신맛은 신체 근육의 수축 능력을 강화시켜 준다. 이에 따라 방광의 조절 능력이 향상되어 고령자의 요실금 증상 완화에 도움이 되고 어린아이의 야뇨증을 예방에도 도움이 된다.

5. 눈 건강

산수유에 들어있는 안토시아닌 성분은 망막 내에 존재하는 로돕신이라는 색소의 재활성을 촉진하여 시력보호와 건저 해진 눈의 피로를 해소하는데 도움을 준다. 또한 비타민A도 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강 개선에 도움이 된다.