신장(콩팥) 망가지게 하는 나쁜 생활 습관 VS 좋은 음식

신장(콩팥) 망가지게 하는 나쁜 생활 습관 VS 좋은 음식

 

신장이라는 말보다 콩팥이라는 말이 더 친숙하다. 모양이 강낭콩을 닮아서 붙여진 이름이다. 등 뒤쪽에 좌우 한 쌍으로 있는 신장은 병이 생겨도 증상이 거의 없거나 발견이 늦는 경우가 많다. 몸속의 수분과 혈압을 조절하기만 핏속의 노폐물을 걸러내는 역할이 특히 더 중요하다. 피를 깨끗하게 하는 여과기능을 담당하고 있다.

짠 음식 좋아하는 경우

당뇨병은 혈액을 끈적끈적하게 만들어 노폐물이 모세혈관에 쌓이게 한다. 이 때문에 피를 여과하는 사구체가 망가져서 신장병으로 이어질 수 있다. 혈압이 높으면 사구체에 계속 압력이 가해져 혈관에 단백질과 지방 등이 쌓이게 된다. 건강을 위해 소금을 먹어야 한다. 그러나 지나치게 많이 먹게 되면 몸 밖으로 내보내기 위해 신장에 과부하가 걸리게 된다. 소금 하루 섭취 권장량느 5g 이하지만 대부분 우리나라 사람들은 2~3배를 더 먹는 다. 국, 찌개, 면, 된장, 젓갈, 등등 소금 함량이 높은 음식을 절제해야 한다.

 

흡연과 간접흡연

담배 안에 있는 수많은 발암 물질이 신장까지 침범하여 암세포가 생길 수 있다. 과도한 흡연은 신장암발생의 가장 강력한 위험 인자이다. 흡연자는 비흡연자에 비해 신장암 발생 위험이 3배 정도 높다. 필터를 통하지 않은 담배 끝에서 바로 나오는 담배 연기에는 발암물질이 더 많기 때문이다. 

신장병 그리고 예방

신장병은 대부분 초기에는 증상이 거의 없다. 신장암도 건강 검진의 복부 초음파 검사를 할 때 우연히 발견되는 경우가 늘고 있다. 일반적으로 증상은 아래와 같다.

• 옆구리 통증
• 혈뇨
• 옆구리 또는 상복부에서 덩어리 생김

예방을 위해서는 몸속에 콜레스테롤을 낮추는 식이섬유가 많은 채소와 과일을 자주 먹는 것이 좋다. 다만 신장병이 있으면 채소 등의 칼륨을 조심해야 한다. 칼륨을 많이 섭취하면 고칼륨혈증이 발생할 수 있기 때문이다. 신장병은 혈액과 소변 검사만으로 진단이 가능하다. 피가 섞인 소변, 단백뇨가 있는 확인하고 피검사를 통해 혈청 크레아티닌과 사구체 여과율을 측정하여 확인을 할 수 있다. 특히 가족력이 있는 경우 신경을 많이 써야 한다.