아보카도오일 효능

아보카도오일 효능

 

안녕하세요~ 오늘은 우연히 TV를 보다가 알게 된 아보카도오일에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 아보카도오일에 대해서 알지 못한 상태여서 정말 신기했습니다. 항상 올리브유만 알고 사용해 왔는데 아보카도오일에 대해서 알고 올리브유뿐 아니라 아보카도오일도 같이 사용하고 있습니다. 그럼 아보카도오일에 효능에 대해서 알려드리겠습니다

1. 심혈관 질환 예방

아보카도오일은 단일불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 도움을 줍니다. 이로 인해 고혈압과 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

2. 피부 건강

아보카도오일에는 비타민K와 비타민E가 풍부하게 들어가 있어 피부를 보습해 주는 것은 물론 피부에 재생을 도와주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 리놀세산과 올레산에 효과로 건조한 피부와 아토피에 많은 도움을 줍니다.

3. 면역력 향상

아보카도오일에는 면역 체계를 강화해 주는 비타민C 가 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸을 감염으로부터 지켜주는데 도움이 됩니다. 또한 비타민E가 풍부하여 체내의 활성산소를 중화하여 세포 손상을 예방하고 염증을 감소해 주는데 도움을 줍니다.

4. 눈 건강

아보카도오일에는 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 들어가 있어 백내장과 황반변성 같은 눈 질병을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 눈의 노화를 늦추어주는 것은 물론 시력을 보호하는데 도움을 줍니다.

5. 장 건강

아보카도오일에는 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉하는 것은 물론 장내 유익균을 활성화하는데 도움을 줍니다. 또한 변비를 예방하고 포만감을 유지시켜주어 과식을 방지하는 효과도 가지고 있습니다.