찐 옥수수 효능 7가지

찐 옥수수 효능 7가지

 

찐 옥수수는 찐 옥수수는 말 그대로 옥수수를 삶은 것을 말한다. 찐 옥수수는 탄수화물, 비타민, 철분, 칼륨 등등 여러 가지 영양소를 가지고 있어 우리 몸에 많은 도움이 된다. 오늘은 이러한 찐 옥수수에 효능에 대해서 알아보자!

1. 피부

찐 옥수수에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부가 건조해지고 노화하는 것을 예방해 주는데 많은 도움을 준다. 또한 토코페롤성분이 들어가 있어 노화를 억제해 주는 효과를 가지고 있다.

2. 눈

찐 옥수수에는 눈에 좋은 루테인과 제아잔틴이 많이 들어가 있어 눈 건강에 많은 도움을 준다. 때문에 야매증이나 안구건조증과 같은 눈 관련 질환을 예방하는데 큰 도움이 될 수 있다.

3. 심혈관 질환 예방

찐 옥수수에는 오메가-3 지방산과 리놀레산이 풍부하여 몸 안에 콜레스테롤 수치를 낮추어 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.

4. 변비 예방

찐 옥수수에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 도와주어 변비를 예방하는데 큰 도움을 준다. 

5. 다이어트

찐 옥수수는 지방에 함량이 적고 식이섬유가 많이 들어가 있어 다이어트를 하는데 많은 도움이 되는 식품이다. 

6. 치아

찐 옥수수에는 베타시토스테롤이 함유되어 있어 충치와 치주염과 같은 여러 가지 치아와 잇몸 질환을 예방하는데 많은 도움을 준다.

7. 피로 해소

찐 옥수수에는 단백질과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 기력을 회복해 주는 것은 물론 피로를 해소해 주는데 많은 도움을 준다.