천도복숭아 효능

천도복숭아 효능

 

천도복숭아는 풍미와 향이 좋은 과일로 칼로리가 매우 낮으며 카로틴이 풍부하다. 일반 복숭아처럼 생과일이나 과일샐러드, 소르베 등을 만들어 먹는다. 중국이 원산지인 천도복숭아는 복숭아의 자연적인 돌연변이이며 껍질은 털이 없이 매끈하며 과육이 씨에서 잘 떨어지며 색은 흰색과 노란색, 오렌지색이 도는 핏빛과 같은 붉은색이다.

1. 면역력 강화

천도복숭아에는 비타민C와 플라보노이드, 안토시아닌 등 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고 막아주는데 도움을 준다. 

 

2. 피부 미용

천도복숭아에는 구리, 비타민A, 비타민C, 나이아신, 루테인 등 영양소가 풍부하게 들어가 있어 피부의 탄력, 피부 세포 손상 등 피부 미용과 건강에 많은 도움을 준다.

3. 체중 감량

천도복숭아는 100g당 50칼로리로 지방 함량이 낮고 포만감을 높여주는 식이섬유가 많이 들어가 있어 체중을 관리하는데 많은 도움이 되는 음식이다. 또한 비만을 일으키는 체내 염증 성분을 억제해 주어 비만을 예방하는 효과도 가지고 있다.

 

4. 골다공증 예방

천도복숭아에는 칼슘과 비타민C 가 들어가 있어 뼈 건강에 좋은 효과를 가지고 있다. 특히 골다공증을 예방하는데 많은 도움이 된다.

5. 눈 건강

천도복숭아에는 눈 건강에 좋은 비타민A와 카로티노이드가 함유되어 있어 시력을 보호해 주고 눈 건강을 유지하는데 도움을 준다.

 

6. 고혈압 예방

천도복숭아에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있다. 이 때문에 몸 안에 나트륨을 몸 밖으로 배출하는 효과가 있어 고혈압을 예방하고 붓기를 제거해 주는데 많은 도움이 된다.