크랜베리 효능 5가지

크랜베리 효능 5가지

 

크랜베리는 상큼한 맛의 붉은 빛깔을 띠는 과일로 미국의 추수감사절에 빠지지 않는 과일이다. 주로 주스나 쨈, 건조과일, 건강식품으로 만들어서 섭취하며 다른 과일에 비해 칼로리가 높다. 

1. 심장 건강

크랜베리에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추어 심장 질환을 예방하는데 도움을 준다. 또한 혈액 순환을 개석하고 혈액의 응고를 방지하여 심장과 혈관 건강에 도움을 준다.

2. 방광염 예방

크랜베리에는 안토시아닌 성분이 다량으로 들어가 있어 방광염을 일으키는 세균 증식을 억제하여 방광염을 예방하는데 도움을 준다.

3. 면역력

크랜베리에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있다. 비타민C는 면역체계를 강화해 주고 감기와 같은 바이러스 질환의 위험을 예방하는데 많은 도움을 준다. 

 

4. 다이어트

크랜베리에는 식이섬유 다량으로 함유되어 있어 포만감을 주어 과식을 하는 것을 예방해 준다. 때문에 다이어트를 하는 사람들에게 많은 도움을 준다. 또한 비타민C, E, K와 같은 영양소들이 함유되어 있어 체중을 감량하는데 도움을 준다.

5. 피부 미용, 치아 건강

크랜베리에는 폴리페놀과 같은 항산화성분이 함유되어 있어 피부 노화와 몸에 노화를 예방해 주는데 도움을 준다.  또한 폴리페놀은 박테리아 성장을 막는 효능을 가지고 있어 충치와 잇몸 질환 등의 치아 건강을 예방하는 데도 도움이 된다.