포도 효능

포도 효능

 

포도는 보락색만 있는 것이 아니라 품종에 따라 색이 다양하다. 대개 3가지 색으로 구분하는데 보라색, 녹색, 적색으로 구분을 한다. 포도에는 당분이 많아 피로를 해소하는데 좋은 효과가 있고 다양한 비타민이 풍부하여 신진대사를 원활하게 해 주는데 도움을 준다. 이뿐 아니라 여러 가지 효과를 가지고 있는 포도에 대해서 알아보자!

1. 뼈 건강

2. 포도에는 비타민C와 비타민D가 함유되어 있어 뼈 건강에 좋은 칼슘이 몸에 흡수되는 것을 도와주는 효과를 가지고 있다. 때문에 골다공증을 예방하는데 도움이 된다.

2. 심혈관 질환 예방

포도에는 폴리페놀, 안토시아닌 등 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈관에 있는 콜레스테롤을 없애주는 것은 물론 혈전 생성을 막아 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다. 이로 인해 심근경색과 고혈압 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다.

3. 소화 개선

포도에는 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 촉진해 주는 효과를 가지고 있다. 또한 변비를 예방하고 소화기능을 개선해 주는 효과도 있다.

4. 면역력 향상

포도에는 비타민C와 비타민K가 풍부하여 면역 체계를 강화하고 감염에 대한 저항력을 높여주는 효과가 있다. 또한 항균 작용을 통해 우리 몸을 병원균으로부터 보호해 준다.

5. 눈 건강

포도에는 루테인과 제아잔틴 등과 같은 눈 건강에 좋은 성분뿐 아니라 안토시아닌과 비타민이 함유되어 있어 눈에 피로를 풀어주고 시력을 보호해 주는 것은 물론 안구건조증, 백내장 등 전반적인 눈 건강에 많은 도움을 준다. 

6. 뇌 건강

포도에는 레스베라트롤 성분이 함유되어 있어 뇌세포 손상을 방지하고 뇌의 혈류를 개선해 주는데 효과적이다. 이로 인해 기억력, 인지기능 등과 같은 뇌 전반적인 기능이 향상되는데 도움을 준다.

7. 피로 해소

포도에는 포도당과 과당이 풍부하게 함유되어 있어 에너지 공급을 빠르게 하여 피로를 해소하는데 효과적이다. 또한 비타민C와 유기산이 들어가 있어 체내 대사를 촉진하고 몸에 활력을 넣어주는데 도움을 준다.