건강간식1 피스타치오 효능 총정리! 다이어트부터 심장 건강까지, 하루 한 줌의 기적 피스타치오 효능 총정리! 다이어트부터 심장 건강까지, 하루 한 줌의 기적 요즘 건강 간식으로 인기 있는 피스타치오! 작고 고소한 이 견과류 안에는 놀라운 효능이 숨어 있습니다. 다이어트를 고민 중이거나 건강한 간식을 찾고 있다면 주목하세요. 오늘은 피스타치오의 효능과 하루 권장 섭취량, 부작용까지 꼼꼼히 알려드립니다. 피스타치오 효능 1) 심장 건강 증진 피스타치오는 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다. 2) 다이어트에 효과적 식이섬유와 단백질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 주며, 칼로리는 낮은 편이라 다이어트 간식으로 제격입니다. 3) 눈 건강 보호 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈의 피로를 줄이고 황반변성을.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 LIST
