스트레스해소5 가지미 효능 7가지 가지미 효능 7가지 가자미는 긴 타원형의 납작한 생선으로 씹는 감촉이 좋고 맛이 좋아 회, 구이, 찜으로 많이 먹는다. 우리나라 전 연해에 분포되어 있는 가자미는 비타민이 풍부하고 스트레스 해소에 좋은 생선으로 꼽힌다. 오늘 스트레스에 좋은 가자미 효능에 대해서 알아보도록 하자!1. 스트레스 해소가자미에는 비타민B가 함유되어 있어 뇌와 신경에 필요한 에너지를 공급하여 정신을 맑아지게 해주는 효과를 가지고 있다. 이러한 효과로 뇌 기능이 활성화되어 스트레스를 자주 받는 사람들에게 스트레스를 완화해 주는데 도움을 준다.2. 뇌 건강가지미에는 DHA(불포화지방산에 일종)가 풍부하게 들어가 있어 뇌에 피로를 회복해 주고 뇌 에너지를 공급하여 기억력을 향상해 주는데 도움을 준다. 3. 골다공증가지미에는 칼슘과 칼.. 2024. 6. 9. '스트레스'로 인한 특이반응들 '스트레스'로 인한 특이반응들 피로와 졸음 강한 스트레스를 받으면 피로가 파도처럼 밀려온다. 자신도 모르게 코를 골면서 낮잠에 빠져 깜짝 놀란 적이 있을 것이다. 스트레스와 피로를 휴식으로 풀어보려는 신체적 충동일 확률이 높다. 피로는 세 가지 형태로 나타난다. 친구와 말싸움을 하고 난 후와 같은 '감정적', 먼 거리를 달린 뒤 몸에 퍼지는 '물리적' , 직장에서 마라톤 회의를 마치고 에너지가 방전된 '인지적' 피로로 나누어진다. 낮잠은 스트레스와 피로에 좋을 수 있다. 하지만 낮잠의 종류를 가릴 줄 알아야 한다. 활력을 되찾아주는 잠깐 동안의 ' 생산적인 낮잠'과 수면을 심리적인 목발처럼 의존하는 '비생산적 낮잠'의 차이를 분명히 구별해야 한다. 피로가 계속 쌓여 늦잠을 자고 정신적 고통을 느낀다면 치.. 2023. 7. 26. '국화차' 효능, 아토피, 노화 '국화차' 효능, 아토피, 노화 국화차는 머리와 눈을 맑게 해 주기 때문에 수험생분들이나 일에 지친 직장인들에게 아주 좋은 식품이다. 국화차는 몸이 냉한 사람들 따뜻하게 해주는 효능이 있기에 손발이 찬 분들이 마시면 특히 좋다. 또한 국화차는 숙취해소에도 좋고 독성이 없어 남녀노소 누구든 복용하면 좋다. 오늘은 국화차 효능에 대해 알아보자! 혈관계 질환 국화차는 혈관 내의 유해 콜레스테롤을 녹여주는 효능이 있어 혈관계질환에 탁월하다. 고혈압, 동맥경화증 등의 혈관계 질환은 심장마비 등의 증세를 만들 수 있는데 이러한 증세들도 완화 및 치료하는데 매우 효과적이다. 국화차는 다수의 성인병에도 아주 좋은 식품이다. 해독작용 국화차는 체내에 해독작용을 한다. 수은 등의 중금속을 배설해 주는 효능이 있어 몸속에 .. 2023. 7. 26. 여름휴가 '휴식'이 몸에 미치는 7가지 영향 여름휴가 '휴식'이 몸에 미치는 7가지 영향 1년에 한 번 가장 길게 쉴 수 있는 여름휴가 이제 본격적인 휴가철이다. 쉬지 않고 학업과 업무에 열중하다 일주일 정도의 휴식을 갖는 일은 건강상에 많은 도움을 준다. 휴식이 몸에 미치는 영향에 대해 알아보자! 수면 일상생활의 스트레스는 수면에 방해가 된다. 과도한 업물로 잠자야 할 시간이 줄어들 수도 있다. 수면이 부족하면 매일 피곤하고, 둔한 기분이 들며, 화가 나고 심지어 아프기도 한 상태가 나타난다. 이러한 상태에서 벗어나 휴가는 낮잠과 잠을 자기에 좋다. 여행을 계획해 수면 시간을 효과적으로 활용하면 휴가 후 더 나은 잠을 잘 수 있다. 행복감 상승 휴가는 평소와 다르게 기분이 좋아진다. 휴가를 앞두고 설레는 기분은 떠나기 전 몇 주 동안에도 지속될 .. 2023. 7. 18. 이전 1 2 다음 LIST
