걷기장점1 하루 1만 보 걷기 효과? 직접 해보니 생긴 변화들 하루 1만 보 걷기 효과? 직접 해보니 생긴 변화들 “운동은 해야 하는데 헬스장은 귀찮고...” 그럴 때 제일 쉽게 시작할 수 있는 게 바로 걷기 운동이죠. 특히 요즘은 하루 1만 보 걷기 챌린지처럼, 일상 속에서 운동을 실천하는 분들도 많아졌어요. 저도 어느 날부터 하루 1만 보 걷기를 실천해 봤는데요, 생각보다 몸과 마음에 주는 변화가 꽤 크더라고요. 오늘은 그 경험과 함께 하루 1만보 걷기의 실제 효과를 정리해 볼게요! 1. 하루 1만보, 얼마나 걸을까? 우선 1만보는 보통 사람 기준으로 약 6~7km, 시간으로는 1시간 30분 정도 소요돼요. 단순한 산책보다는, 속보 + 일상 속 걷기 합산으로 실천하는 경우가 많죠. --- 2. 하루 1만보 걷기의 놀라운 효과 (→ 중간 광고 위치 추천) 1).. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 LIST
