냉찜질과온찜질차이1 냉찜질과 온찜질 효과와 적용 냉찜질과 온찜질 효과와 적용 운동을 하거나 생활을 하다가 다치거나 삐게 되면 '온 찜질 해야 되나?' 냉찜질해야 되나' 잘 모는 경우가 많습니다. 그래서 상황에 맞게 냉찜질과 온찜질에 대해 말씀드리겠습니다. 냉찜질 냉찜질은 세포 내의 대사작용을 늦춰 손상 부위의 염증과 부종을 감소시키며, 혈관을 수축하여 내부의 출혈을 감소시킨다. 또한 차가운 느낌으로 국소적인 마취 효과가 있어 통증을 덜 느끼게 하는 진통 효과가 있다. 관절과 인대에 손상을 입은 후에 약 24~48시간(1~2일) 동안 냉찜질을 자주 해줄수록 효과가 좋으나 한 번에 20분 이내 시행하고, 동상의 위험성이 있으므로 피부색이 하얗거나 또는 파랗게 변하면 즉시 냉찜질을 중지해야 한다. 온찜질 온찜질은 손상 부위의 작은 혈관들이 확장되어 혈액순환.. 2023. 5. 3. 이전 1 다음 LIST
