닭가슴살부작용1 닭가슴살 다이어트, 진짜 효과 있을까? 닭가슴살 다이어트, 진짜 효과 있을까? 다이어트를 결심하고 마트에 가면 가장 먼저 장바구니에 담게 되는 것, 바로 닭가슴살입니다. 많은 사람들이 “닭가슴살 = 다이어트 음식”이라고 생각하죠. 그렇다면 닭가슴살은 왜 다이어트에 좋을까요? 그냥 칼로리가 낮아서일까요? 이 글에서는 닭가슴살 다이어트의 원리, 올바른 섭취 방법, 주의할 점까지 차근차근 알려드릴게요.1. 닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유 닭가슴살은 지방이 적고 단백질이 풍부한 대표적인 고단백 식품입니다. 100g당 열량은 약 110~130kcal에 불과하지만 단백질은 무려 25g 정도 들어 있어요. 이런 고단백 식단은 아래와 같은 효과를 줍니다: ✅ 포만감 증가 – 식사량을 자연스럽게 줄일 수 있음 ✅ 기초대사량 유지 – 근육을 유지하면서 살을 뺄.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 LIST
