오메가 3 효능 총정리: 건강을 지키는 필수 영양소 오메가 3란 무엇일까?오메가 3은 우리 몸에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가 3 효능은 심혈관 건강, 뇌 발달, 눈 보호, 염증 완화 등 다양한 부분에서 나타납니다. 주요 성분은 EPA, DHA, ALA 세 가지이며, 그중 특히 EPA와 DHA는 등 푸른 생선에서 풍부하게 얻을 수 있습니다. 오메가 3 효능 1: 심혈관 건강가장 대표적인 오메가 3 효능은 혈액과 혈관 건강 개선입니다.혈중 중성지방을 낮추고, 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄여줍니다혈액을 묽게 만들어 혈전 생성을 막아주며, 심근경색·뇌졸중 예방에 효과적입니다. 혈압을 조절하는 데에도 도움이 됩니다.심혈관 질환은 현대인의 사망 원인 ..
