운동휴식1 통증 부르는 5가지 운동 습관 통증 부르는 5가지 운동 습관 각종 질환 예방, 몸맨 관리 및 체중 감량을 하기 위해서는 규칙적이고 꾸준한 운동이 필요하다. 하지만 운동은 제대로 하는 것이 중요하다. 잘못된 운동 습관은 불필요한 통증과 불편함에 시달리고 잘못하면 부상까지 초래할 수 있다. 오늘은 나쁜 운동 습관에 대해서 알아보겠다. 1. 워밍업 하지 않고 운동 피트니스 전문가들에게 조언을 얻어 통증을 유발하는 잘못된 운동 습관 중 하나로 워밍업 없는 운동을 꼽았다. 워밍업은 운동 전 준비운동으로 혈류와 유연성을 높여 우리 몸에 제대로운동할 수 있는 준비를 하는 단계다. 동적인 스트레칭으로 워밍업을 하면 근육과 관절을 보호하는데 도움이 된다. 특히 나이가 있거나 충분한 운동 경험이 없는 사람들에 경우 준비운동의 중요성은 매우 크다. 하려.. 2023. 8. 7. 이전 1 다음 LIST
