다이어트 저녁식단, 가볍고 든든하게 먹는 법! (레시피 & 식단표) 다이어트를 하다 보면 가장 고민되는 시간, 바로 저녁입니다. 하루 종일 식단을 잘 지켰더라도 저녁 한 끼의 유혹에 무너지는 경우가 많죠. 하지만 무작정 굶거나 단식하는 건 건강을 해칠 수 있고, 오히려 지속 가능한 다이어트에도 독이 됩니다. 그렇다면 어떻게 해야 저녁을 가볍고 건강하게, 그리고 포만감 있게 챙겨 먹을 수 있을까요? 오늘은 다이어터들을 위한 실속 있는 저녁 식단 구성법, 추천 레시피, 그리고 식단표까지 모두 알려드릴게요! 1. 다이어트 저녁식단, 왜 중요할까?저녁은 체온과 대사량이 낮아지는 시간이기 때문에 같은 칼로리를 먹어도 지방으로 저장될 확률이 더 높습니다. 그래서 저녁은 아래 3가지 원칙을 지키는 것이 중요합니다. ..
