치매예방운동1 치매 예방 운동, 지금 시작해야 할 5가지 뇌 건강 루틴 치매 예방 운동, 지금 시작해야 할 5가지 뇌 건강 루틴 치매는 한 번 발병하면 되돌리기 어렵지만, 예방은 충분히 가능합니다. 특히 규칙적인 운동은 뇌혈류를 증가시키고, 기억력과 집중력을 향상해 치매 발생 위험을 현저히 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 누구나 쉽게 할 수 있는 치매 예방 운동 5가지를 소개해드릴게요. 부모님 건강을 챙기고 싶은 분, 스스로를 위해 준비하고 싶은 분들께 꼭 추천드립니다. 1. 걷기 (브리스워킹)하루 30분 빠르게 걷기만으로도 뇌에 산소 공급이 활발해집니다. 미국 알츠하이머협회 연구에 따르면, 규칙적인 걷기 습관이 치매 발병률을 40% 이상 낮춘다고 합니다. > TIP: 손을 흔들며 걸으면 소뇌, 전두엽도 함께 자극돼 효과가 더 좋아요! 2. 계단 오르기단순한 유.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 LIST
