레몬물 효능, 제대로 알고 건강하게 마시는 법 아침마다 따뜻한 레몬물 한 잔으로 하루를 시작하는 사람들이 많습니다. 상큼한 맛과 함께 몸을 가볍게 해 주고, 다이어트와 건강 관리에도 좋은 효과가 있다고 알려져 있는데요. 하지만 단순히 “좋다”는 이야기만 듣고 무작정 마시기보다는, 레몬물의 효능과 올바른 섭취 방법을 정확히 아는 것이 중요합니다. 오늘은 레몬물 효능을 중심으로 건강하게 마시는 법을 정리해 보겠습니다. 1. 레몬물의 주요 성분레몬은 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 특히 비타민 C가 대표적이며, 이외에도 구연산, 칼륨, 플라보노이드 등의 영양소가 들어 있습니다. 비타민 C: 강력한 항산화 작용, 면역력 강화 구연산: 피로 물질 제거, 신진대사 촉진 칼륨: 혈압 조절, 체내 전해질 균형..