노화습관1 몸 안에 노화를 촉진하는 최악의 식습관 몸 안에 노화를 촉진하는 최악의 식습관 누구나 나이가 들면 노화가 오기 마련이다. 절대로 피할 수 있는 사람은 없다. 노화 중 가장 나쁜 노화는 몸속 노화로 혈관, 심장, 뇌 등 주요 부위가 늙고 병드는 것이다. 이러한 노화를 관리하기 위해서는 식습관과 운동이 중요하다. 그중에서도 음식을 관리하는 것이 중요하다. 채소와 과일을 멀리하는 것 뜻밖에 과일과 채소를 싫어하는 사람이 많다. 밥이나 고기는 좋아하는데 채소 반찬이나 과일은 거의 먹지 않는다. 이들은 가장 안전하고 검증된 노화를 지연해 주는 식품을 외면하는 것이다. 서계보건기구(WHO) 등 각국의 보건 당군은 채소와 과일을 꾸준히 먹으라고 말한다. 몸의 노화를 늦추는 항산화 영양소가 많이 함유되어 있기 때문이다. 산화와 싸우는 성분인 카로티노이드, .. 2023. 10. 23. 이전 1 다음 LIST
