불면증에좋은식품1 잠이 솔솔 오는 '불면증'에 좋은 음식 잠이 솔솔 오는 '불면증'에 좋은 음식 불면증 불면증은 적절한 환경과 잠을 잘 수 있는 조건이 구비되었으나 잠을 이루지 못하는 것을 의미한다. 대부분 불면증 환자는 잠들기 힘들거나, 야간에 자주 깨거나, 새벽에 일어나 잠을 설치는 등등 3가지 형태가 있다. 대추 대추는 초조하고 불안감을 동반한 불면증 환자에게 도움이 된다. 심장 기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는 작용을 하는데 그냥 먹는 것도 좋지만 끓여서 차로 마시는 방법도 편리하다. 대추차는 마신 후 마음이 차분해지는 기분을 좋게 해서 숙면에 도움을 준다. 차를 끓일 때는 씨도 함께 끓이는 것이 좋다. 대추씨는 약으로 쓰일 만큼 신경 안정에 좋은 성분이 많아서 꼭 대추씨와 함께 먹는 것을 추천한다. 샐러리와 상추 직장생활과 학업 등으로 많은 사.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 LIST
