나는 가장이다!

말복, 여름의 마지막 복날! 건강하게 보내는 법과 추천 보양식까지 한여름의 무더위를 마무리하는 말복(末伏), 우리에게는 단순한 달력 속 날짜가 아니라 지친 몸과 마음을 회복시키는 중요한 시기입니다. 초복, 중복을 지나 삼복의 끝자락에 해당하는 말복은 보양식과 휴식으로 건강을 챙겨야 할 마지막 기회이기도 하죠. 이번 글에서는 말복의 의미부터 유래, 추천 보양식, 건강하게 보내는 방법까지 자세히 알려드릴게요. 🌞 말복이란?**말복(末伏)**은 음력 기준으로 삼복 중 마지막 날을 의미하며, 보통 8월 중순 전후에 해당합니다. 초복·중복·말복은 여름철 가장 더운 시기를 뜻하는데, 말복은 이 무더위가 서서히 끝나는 시점이기도 합니다. 하지만 습하고 찌는 더위가 지속되는 때라서 체력이 바닥나는 분들도 많습니다..

여름철 보양식의 대표주자, 삼계탕의 모든 것 대한민국의 대표 보양식 중 하나, 바로 삼계탕입니다. 땀을 뻘뻘 흘리는 무더운 날씨에도 삼계탕집 앞엔 늘 긴 줄이 생기곤 하죠. 도대체 왜 사람들은 더운 날 굳이 뜨거운 국물을 마시며 삼계탕을 찾는 걸까요? 오늘은 삼계탕의 유래부터 효능, 집에서 간편하게 끓이는 방법, 그리고 제대로 맛있게 즐기는 팁까지 소개해드릴게요. 삼계탕의 유래와 의미삼계탕은 조선시대부터 전해 내려오는 전통 보양식으로, 닭 한 마리에 인삼, 찹쌀, 대추, 마늘 등을 넣고 푹 끓인 음식입니다. 특히 초복, 중복, 말복으로 이어지는 삼복더위에 맞춰 먹는 문화가 정착되면서 ‘복날 음식’의 대명사로 자리 잡았습니다.'이열치열(以熱治熱)'이라는 말처럼, 더위를 더위로 다스린다는 동양철학적 개념이..

2025년 초복, 중복, 말복 – 무더위를 이기는 삼복더위 건강관리법 무더위가 본격적으로 시작되는 7월, 우리는 매년 찾아오는 **삼복(三伏)**을 맞이하게 됩니다. 삼복은 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)으로 나뉘며, 여름 중에서도 가장 더운 시기를 의미합니다. 이 시기에는 체력 저하와 면역력 약화가 쉽게 찾아올 수 있기 때문에 음식과 건강관리에 각별한 주의가 필요하죠. 오늘은 2025년 초복, 중복, 말복 날짜와 의미, 그리고 복날에 챙기면 좋은 음식과 건강관리 팁을 소개하겠습니다. ■ 2025년 초복, 중복, 말복 날짜 초복: 2025년 7월 15일(화) 중복: 2025년 7월 24일(목) 말복: 2025년 8월 13일(수) 삼복은 음력 기준으로 계산되며, 초복은 하지(夏至) 이후 세 번째..