나는 가장이다!

2025년 초복, 중복, 말복 – 무더위를 이기는 삼복더위 건강관리법 무더위가 본격적으로 시작되는 7월, 우리는 매년 찾아오는 **삼복(三伏)**을 맞이하게 됩니다. 삼복은 초복(初伏), 중복(中伏), 말복(末伏)으로 나뉘며, 여름 중에서도 가장 더운 시기를 의미합니다. 이 시기에는 체력 저하와 면역력 약화가 쉽게 찾아올 수 있기 때문에 음식과 건강관리에 각별한 주의가 필요하죠. 오늘은 2025년 초복, 중복, 말복 날짜와 의미, 그리고 복날에 챙기면 좋은 음식과 건강관리 팁을 소개하겠습니다. ■ 2025년 초복, 중복, 말복 날짜 초복: 2025년 7월 15일(화) 중복: 2025년 7월 24일(목) 말복: 2025년 8월 13일(수) 삼복은 음력 기준으로 계산되며, 초복은 하지(夏至) 이후 세 번째..

장어 효능 5가지 장어는 말 그대로 몸이 뱀처럼 긴 물고기이다. 진하고 기름진 장어고기는 실제로 단백질과 비타민A 함량이 높다. 이러한 이유로 오랫동안 일본에서 전설적인 '스태미나'의 원천으로 평가를 받아왔다. 장어는 양념을 하여 구워서 먹거나 찜 또는 튀김으로 먹는다. 덮밥으로 먹기도 하며 여러 가지 요리에 쓰인다. 특유에 비민맛이 있어 제거하기 위해 생강, 청주 등등 많이 사용하여 요리한다. 1. 남성 정력 장어에는 불포화지방산과 각종 비타민 그리고 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 남성의 정력에 좋다. 특히 장어에 함유되어 있는 아르기닌 성분은 혈액 순환을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있다. 2. 콜레스테롤 감소 장에는 불포화지방산이 함유되어 있어 혈관 내에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주는 효과가..