찐밤1 밤 효능 6가지 밤 효능 6가지 밤밤은 밤나무의 열매로 지름 2.5~4cm의 짙은 갈색으로 익는다. 한국에서 재배하는 품종은 재래종 가운데 우량종과 일본밤을 개량한 품종이다. 한국밤은 서양밤에 비해 육질이 좋고 단맛이 강하여 우수한 품종으로 꼽힌다. 주로 중남부지방에서 생산되며 8월 하순~10월 중순에 수확한다.1. 뼈 건강 밤에 함유되어 있는 칼슘과 마그네슘은 뼈 건강에 도움을 준다. 골밀도와 강도에 강하여 뼈를 튼튼하게 만들어주어 골다공증에 예방하는데 효과적이다. 2. 면역력 강화 밤에는 풍부한 비타민C, 탄수화물, 지방 등 체내에 필요하 영양소들이 골고루 함유되어 있다. 이 때문에 피로감을 자주 느끼는 사람들이 섭취하면 피로해소에 도움이 된다. 또한 밤은 면역력에도 효과적이다. 비타민C 성분은 면역을 강화에 큰 도.. 2023. 12. 1. 이전 1 다음 LIST
