칼로리소모2 칼로리 소모 6가지 요인들 칼로리 소모 6가지 요인들 칼로리 소모 운동을 할 때 사람마다 소모되는 칼로리의 양은 다 다르다. 주어진 시간에 따라, 운동 강도에 따라, 기초대사량에 따라 칼로리를 소모하는 것은 다양한 요인이 작용한다. 칼로리 소모량에 가장 영향을 미치는 요인 무엇인지 오늘 알아보도록 하자! 1. 체중 일반적으로 체중이 많을수록 더 많은 칼로리가 소모된다. 칼로리란 에너지의 척도로, 체중이 많이 나갈수록 몸을 움직이는 데에 많은 에너지가 필요한 것이다. 즉 몸을 움직일 때 에너지 소비량이 더 크기 때문에 더 많은 칼로리를 소모한다는 이야기다. 체격이 큰 사람은 심장, 신장, 폐, 간 등 신체 내부기관이 더 큰 경향이 있는데 이것 또한 얼마나 많은 칼로리가 소모되는지에 영향을 미친다. 2. 성별 일반적으로 남성이 여성보.. 2023. 10. 22. 수영 칼로리 VS 달리기 칼로리 VS 고강도 인터벌 운동 칼로리 어떤 운동이 칼로리 소모에 좋을까? 수영 칼로리 VS 달리기 칼로리 VS 고강도 인터벌 운동 칼로리 어떤 운동이 칼로리 소모에 좋을까? 칼로리 소비에 영향을 주는 요인 칼로리는 체중 감량을 측정하는 데 사용되는 에너지 단위이다. 칼로리를 태우는 능력은 나이, 키, 운동 강도와 시간 및 속도에 따라 영향을 받는다. 전문가들은 우선 운동 강도가 중요하다고 말을 한다. 운동 시간과 속도는 얼마나 많은 칼로리를 태워서 없앨 수 있는지 결정할 수 있다. 예를 들어 걷기는 한 시간에 300~500칼로리를 태울 수 있는 반면 달리기는 30분 만에 같은 양에 칼로리를 소모할 수 있다. 수영 수영은 여러 근육이 관여하지만 큰 부담을 주지 않는 운동이다. 수영을 30분 하면 평균적으로 200~300칼로리를 태울 수 있다. 수영은 또한 심혈관 건가을 향상하고.. 2023. 8. 28. 이전 1 다음 LIST
