혈압낮추는방법2 혈압 낮추는 자연식, 약 없이 건강하게 관리하는 법 혈압 낮추는 자연식, 약 없이 건강하게 관리하는 법 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 조용히 우리 건강을 해치죠. 약물 치료도 중요하지만, 식습관 개선만으로도 혈압을 상당히 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 실제로 혈압을 낮추는 데 효과적인 자연식품들을 소개해드릴게요. 약보다 먼저 바꿔야 할 건 식탁일지도 몰라요! 고혈압, 왜 무서울까? 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신장질환의 주요 원인이 됩니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 더 무서워요. 그래서 미리 생활 습관과 식단을 관리하는 게 중요합니다. 혈압 낮추는 자연식 베스트 6 (→ 중간 광고 위치 추천 ①) 1. 비트(Beet) 비트는 질산염이 풍부해서 혈관을 확장시키는 데 도움을 줘요. 비트즙이나 샐러드로 먹으면 혈압 감소 효과를 .. 2025. 4. 26. 혈압 낮추는 법 7가지 혈압 낮추는 법 7가지 혈압 동맥을 깨끗하게 하고 심장을 튼튼하게 하려면 혈압을 건강한 범위로 유지해야 한다. 혈압은 120/80mmHg 미만이면 건강한 것으로, 130/80mmHg 이상이면 고혈압 전단계로 간주한다. 고혈압은 혈압이 130/80mmHg 이상으로 지속적으로 상승할 때 발생한다. 여성의 고혈압을 유발하는 가장 큰 요인은 폐경기에 발생하는 호르몬 변화이다. 혈관이 유연하고 열린 상태를 유지하도록 해주는 에스트로겐이 나이가 들어 줄어들면서 혈관 변이 딱딱해질 수 있다. 이렇게 되면 심장은 혈액을 계속 흐르게 하기 위해 더 열심히 펌프질 하게 되고 이 과정에서 혈압은 높아진다. 1. 하루 두 잔 오렌지 주스 마시기 한 연구에 따르면 비트 주스 한 컵을 마시거나 비트 뿌리 분말 한 숟갈을 아침 스.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 LIST
