100세인생1 100세 시대! 장수하는 생활 습관 100세 시대! 장수하는 생활 습관 60~80세 수명이었던지가 얼마 되지 않았던 것 같은데~ 이제 100세 시대가 도래했다. 이제는 환갑이라는 단어가 어색한 만큼 60세는 이제 당연한 것이 되었다. 오늘은 장수하기 위해 해야 되는 생활습관에 대해서 알아보자! 소식, 금연, 스트레스 조절 이탈리아 최고령자에 장수 비결은 소식과 금연 그리고 스트레스 조절을 꼽았다. 고인이 된 이탈리아 최고령자는 가족들과 모임을 자주 갖는 등 화목한 가정생활도 빼놓을 수 없다고 하였다. 갈등이 적으니 스트레스가 거의 없었을 것이다. 이탈리아 통계청에 따르면 100세 이상 장수하는 사람들은 채식, 통곡물, 생선, 견과류, 올리브오일 등 지중해식 식단을 먹는 것으로 나타났다. 사람들과 어울리며 두뇌 활동 국제 학술지에 정신-신체.. 2024. 1. 6. 이전 1 다음 LIST
