간 수치 낮추는 법, 건강한 간을 위한 실천 가이드
간 수치 낮추는 법, 건강한 간을 위한 실천 가이드 현대인의 간은 항상 바쁩니다. 스트레스, 불규칙한 식사, 잦은 음주 등으로 인해 **간 수치(ALT, AST, γ-GTP)**가 높아지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 간 수치를 낮추는 실질적인 방법들과 간 건강을 지키기 위한 생활습관을 알려드릴게요. 간 수치란 무엇인가요?간 수치란 혈액 검사에서 확인할 수 있는 간 효소 수치입니다. 대표적인 수치는 다음과 같습니다: AST(GOT): 간 외에도 심장, 근육 등에 존재. 간 손상 시 수치 증가 ALT(GPT): 간에만 존재. 간 손상의 직접적인 지표 γ-GTP: 술, 지방간, 담즙 정체와 관련 있음 수치가 높다고 무조건 큰 병은 아니지만, 지속적으로 높다면 간 건강에 빨간불이 켜진 상태입니다. 간..
2025. 5. 16.
