녹차3 암 예방에 좋은 음식, 매일 식탁에서 실천하세요! 암 예방에 좋은 음식, 매일 식탁에서 실천하세요! 건강을 지키는 최고의 방법 중 하나는 예방입니다. 특히 암은 발병 후 치료보다 사전 예방이 훨씬 중요하죠. 오늘은 일상에서 쉽게 접할 수 있는 암 예방 음식들을 소개해드릴게요. 1. 브로콜리 – 최고의 항암 채소브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 들어 있어 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 암세포의 성장을 억제하고 면역력 향상에도 도움을 줍니다. 찜으로 간단히 조리해서 먹는 것이 영양소 손실을 줄일 수 있어요. > 팁: 하루 한 번, 반 개 정도 꾸준히 섭취해 보세요. 2. 마늘 – 자연이 만든 항암제마늘은 알리신 성분 덕분에 암세포 억제 효과가 뛰어납니다. 특히 위암, 대장암 예방에 효과적이며 면역력 강화에도 큰 도움이 됩니다. > 주의사항: 너무 .. 2025. 5. 31. 녹차 효능 5가지 녹차 효능 5가지 녹차는 많은 사람들이 친근하게 접하는 차이다. 둥굴레차와 보리차, 유자차 등과 함께 대표적인 차이다. 녹차에는 다양한 효능이 있다. 무엇보다 폐에 좋은 효과가 있어 먼지에 노출되어 있는 사람들에게 좋다. 뿐만 아니라 기관지 질환에도 효능이 있다. 1. 폐 질환 예방 녹차는 폐에 유독 좋다. 흡연의 여부와 관계없이 폐암의 발병률을 상당량 줄여준다는 연구결과가 있다. 녹차를 하루에 한잔씩 드신 분과 그렇지 않으신 분에 관한 연구한 결과 녹차를 드시지 않은 분이 녹차를 하루에 한잔ㅆ기 드신 분 보다 폐암 발병률이 5배 높게 나왔다. 이러한 효능이 가능한 이유는 녹차에 들어가 있는 폴리페놀 성분 때문인데 폴리페놀 성분은 강력한 항산화작용 하기 때문이다. 2. 종양 치료 녹차에는 강력한 항산화 .. 2023. 7. 30. 체지방 태우는 음식 9가지 체지방 태우는 음식 9가지 분해되지 않고 몸속에 쌓여 있는 지방, 즉 체지방을 태우는데 가장 좋은 것은 운동으로 알려져 있습니다. 그러나 특별히 열을 더 많이 내거나 신진대사를 촉진하거나 포만감을 오래 유지함으로써 체지방을 태우거나 다른 음식을 덜먹게 도와주는 음식이 있습니다. 오늘 체지방 태우는 9가지 음식에 대해서 알아보겠습니다 통곡물 오트밀과 현미 등은 섬유질이 풍부해 정제된 곡물보다 2배나 많은 칼로리를 태웁니다. 살코기 기름기가 적은 부위의 순살 고기는 뱃살을 줄이는 데 도움이 됩니다. 닭 가슴살, 돼지 안심 등은 단백질이 풍부해 소화를 시킬 때 많은 열량을 소모하며 운동과 식단 조절 과정에서 자칫 근육이 감소하는 것을 예방할 수 있습니다. 고추 매운 고추에 있는 캡사이신은 몸을 덥게 만들고 칼.. 2023. 6. 26. 이전 1 다음 LIST
