비트3 혈압 낮추는 자연식, 약 없이 건강하게 관리하는 법 혈압 낮추는 자연식, 약 없이 건강하게 관리하는 법 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 조용히 우리 건강을 해치죠. 약물 치료도 중요하지만, 식습관 개선만으로도 혈압을 상당히 낮출 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 실제로 혈압을 낮추는 데 효과적인 자연식품들을 소개해드릴게요. 약보다 먼저 바꿔야 할 건 식탁일지도 몰라요! 고혈압, 왜 무서울까? 고혈압은 뇌졸중, 심근경색, 신장질환의 주요 원인이 됩니다. 초기에는 특별한 증상이 없어 더 무서워요. 그래서 미리 생활 습관과 식단을 관리하는 게 중요합니다. 혈압 낮추는 자연식 베스트 6 (→ 중간 광고 위치 추천 ①) 1. 비트(Beet) 비트는 질산염이 풍부해서 혈관을 확장시키는 데 도움을 줘요. 비트즙이나 샐러드로 먹으면 혈압 감소 효과를 .. 2025. 4. 26. 비트 효능 4가지 비트 효능 4가지 비트 빨간 무라고 불리는 비트는 아삭한 식감과 풍부한 영양소를 함유하고 있다. 특유의 붉은색으로 샐러드를 비롯한 다양한 요리에 사용된다. 16세기 독일에서 본격적으로 재배가 시작된 비트는 지중해 시칠리아가 재배의 기원이다. 빨간 무라 불리는 비트는 잎은 적근대와 비슷하지만 빨간색 뿌리는 우리나라 강화 순무와 비슷하다. 뿌리채소로 보통 무를 사용하지만 잎도 식용으로서 활용도가 높다. 오늘은 이러한 비트에 효능에 대해서 알아보자! 1. 심혈관 건강 비트에는 베타인이라는 성분이 많이 함유되어 있다. 베타인은 혈전을 용해시켜 혈관을 청소하는 역할을 한다. 또한 세포 손상과 혈관의 노화를 막아주기 때문에 심장 건강에 직접적인 도움을 준다. 2. 지구력 향상 비트에 함유되어 있는 질산염은 지구력을.. 2023. 10. 11. 해독 주스 해독 주스 오늘은 혈압과 콜레스테롤 잡는 해독주스 만드는 방법을 소개하려고 합니다. 저도 이걸 매일 먹고 있는데 정말 괜찮아요^^ 재료 : 비트 반개, 사과 반개, 점박이 바나나 1개 1. 껍질을 벗긴 비트를 깍둑썰기로 썰어 물이 끓고 있는 찜기에 올려 10~15분 정도 쪄준다. 2. 사과는 깨끗이 씻어 껍질째 이용한다. 3. 준비된 모든 재료를 믹서기에 넣고 물은 재료가 잠길 정도로 충분히 넣어 갈아주면 완성된다. 비트에는 베타인 성분 있어 혈전이 쌓이는 걸 억제하고 간 기능 개선 및 혈액순환을 도와주는 탁월한 효과가 있으며, 비트에 뿌리에 들어있는 질산염에 의해 생성된 산화 질 수가 혈관을 확장해 혈류량을 증가시켜 혈압 강하에 도움을 준다. 하지만 비트는 알칼로이드 약간의 독성이 있어 면역력이 약한 .. 2021. 11. 2. 이전 1 다음 LIST
