수영2 수영 칼로리 VS 달리기 칼로리 VS 고강도 인터벌 운동 칼로리 어떤 운동이 칼로리 소모에 좋을까? 수영 칼로리 VS 달리기 칼로리 VS 고강도 인터벌 운동 칼로리 어떤 운동이 칼로리 소모에 좋을까? 칼로리 소비에 영향을 주는 요인 칼로리는 체중 감량을 측정하는 데 사용되는 에너지 단위이다. 칼로리를 태우는 능력은 나이, 키, 운동 강도와 시간 및 속도에 따라 영향을 받는다. 전문가들은 우선 운동 강도가 중요하다고 말을 한다. 운동 시간과 속도는 얼마나 많은 칼로리를 태워서 없앨 수 있는지 결정할 수 있다. 예를 들어 걷기는 한 시간에 300~500칼로리를 태울 수 있는 반면 달리기는 30분 만에 같은 양에 칼로리를 소모할 수 있다. 수영 수영은 여러 근육이 관여하지만 큰 부담을 주지 않는 운동이다. 수영을 30분 하면 평균적으로 200~300칼로리를 태울 수 있다. 수영은 또한 심혈관 건가을 향상하고.. 2023. 8. 28. '중년 여성' 관절을 지키며 살 빼는 생활 습관 '중년 여성' 관절을 지키며 살 빼는 생황 습관 무릎 관절염 경우에는 남성보다 여성에서 더 많이 발생합니다. 관절염 증상은 44세 이하에선 5% 미만이지만 여성호르몬이 점차 감소하는 45~64세에서는 25~30%로 증가합니다. 65세 이상은 60% 이상으로 크게 늘어나게 됩니다. 오늘은 관절을 지키며 살을 빼는 생활 습관에 대해서 알아보겠습니다 무릎 관절염, 여성이 남성보다 많아 나이가 들면 관절을 이루는 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 관절 연골이 점차 손상됩니다. 또한 관절막, 주변 인대 등에도 통증과 변형이 생길 수 있습니다. 골관절염, 퇴행성 관절 질환, 퇴행성 관절염의 증상들은 나이가 많이 질수록 여성게게서 더 많이 나타나게 됩니다. 관절에 좋은 음식......토마토, 풋고추, 호두, 고구마 .. 2023. 7. 7. 이전 1 다음 LIST
