전체 글531 변비에 좋은 건자두 효능 변비에 좋은 건자두 효능 안녕하세요~ 오늘은 변비에 좋다는 건자두에 대해서 알아보려고 합니다. 대부분 자두를 먹을 때 건조해서 먹는 경우는 드물지요. 그렇지만 건조해서 먹는 과일이 생각보다 많은 효과를 가지고 있고 간편하게 들고 다닐 수 있어 많은 장점이 있습니다. 그럼 건자두에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 변비 개선 및 예방건자두에는 풍부한 수용성 섬유질과 소르비톨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게 해 주고 수분을 흡수를 도와주어 배변을 잘할 수 있게 도와줍니다. 변비 고생하는 사람들에게 정말 많은 도움이 되므로 꼭 드시기를 추천드립니다.2. 뼈 건강건자두에는 풍부하게 칼슘이 함유되어 있어 뼈 건강에 많은 도움이 됩니다. 약 100g당 43g의 칼슘이 들어가 있어 뼈와 치아를 튼튼.. 2025. 4. 3. 아보카도오일 효능 아보카도오일 효능 안녕하세요~ 오늘은 우연히 TV를 보다가 알게 된 아보카도오일에 대해서 알아보려고 합니다. 저는 아보카도오일에 대해서 알지 못한 상태여서 정말 신기했습니다. 항상 올리브유만 알고 사용해 왔는데 아보카도오일에 대해서 알고 올리브유뿐 아니라 아보카도오일도 같이 사용하고 있습니다. 그럼 아보카도오일에 효능에 대해서 알려드리겠습니다1. 심혈관 질환 예방아보카도오일은 단일불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 우리 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주는데 도움을 줍니다. 이로 인해 고혈압과 동맥경화와 같은 심혈관 질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.2. 피부 건강아보카도오일에는 비타민K와 비타민E가 풍부하게 들어가 있어 피부를 보습해 주는 것은 물론 피부에 재생을 도와주는 효과를 가지고 있습니다.. 2025. 4. 2. 올리브유 효능과 먹는 법 올리브유 효능과 먹는 법 안녕하세요^^ 오랜만에 글을 다시 쓰게 되네요~ 많은 사람들에게 많은 정보를 드리려고 앞으로 노력하려고 합니다. 많은 관심과 격려 부탁드립니다. 오늘은 다들 알고 있는 올리브유에 대해서 알아보려고 합니다. 올리브유는 우리에게 많은 도움을 주는 식품인데요 어떠한 도움을 주고 어떻게 활용해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.1. 항산화 작용올리브유는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민E를 함유하고 있어 우리 몸 세포 손상을 줄이고 노화를 늦추어 주는데 도움을 줍니다. 또한 강력한 항산화작용으로 각종 만성 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다.2. 심장 건강올리브유에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 유지해 주는데 도움을 준다. .. 2025. 4. 1. 건포도 효능 건포도 효능 건포도는 포도를 말린 식품으로 간식이나 술안주로 먹으며 빵이나 떡, 과자 등에 넣어 만드는 경우가 많다. 오늘은 여러 가지 요리에 사용되는 건포도에 효과에 대해 알아보자!1. 암세포 억제건포도에는 항산화 물질이 많이 들어가 있어 활성산소로부터 우리 몸을 보호하는 효과를 가지고 있다. 또한 렛베라트롤 성분도 함유되어 있어 암세포의 특정 단백질을 억제하여 암세포를 억제하는 효과를 가지고 있다.2. 심혈관질환 예방건포도에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 혈관에 쌓여있는 콜레스테롤을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해 주어 심혈관 질환을 예방하는데 효과적이다.3. 빈혈 예방건포도에는 철분, 구리, 비타민이 많이 함유되어 있어 적혈구를 만들어주고 몸 안에 산소를 운반하여 빈혈을 예방하는데 효.. 2025. 1. 22. 이전 1 2 3 4 ··· 133 다음 LIST
