비타민3 영양소 부족하면 생기는 징후 영양소 부족하면 생기는 징후 일을 많이 한 것도 아닌데 왠지 모르게 피곤하고 축 처지는 느낌이 든다. 온몸이 쑤시고 아플 때도 있다. 피로와 근육통 같은 흔한 증상 뒤에는 예상밖에 원인이 있다. 그 원인은 바로 영양소 결핍이다. 전문가들은 영양소 결핍은 가장 기본적인 세포 수준에서 신체 기능과 과정을 변화시킨다. 이러한 과정 속에는 수분 균형, 효소 기능, 신경의 신호, 소화, 신진대사 등이 포함된다고 말한다. 영양소가 심하게 결핍되면 질병으로 이어질 수 있다. 예을 들면 칼슘과 비타민 D 결핍은 뼈가 부러지기 쉬운 골다공증을 초래할 수 있다. 비타민D 부족 비타민D는 뼈 건강에 중요한 것은 물론 일부 암을 예방에 도움을 준다. 결핍 증상은 모호할 수 있지만 피로, 뼈의 통증, 기분 변화, 근육통 등이 .. 2023. 9. 22. 면역력 높이는 영양제 면역력 높이는 영양제 면역력을 유지하고 증진하기 위해서는 잘 먹고, 푹 자고, 규칙적으로 운동을 하는 게 제일이다. 여기에 명상과 요가 등으로 정신적 스트레스까지 다스린다면 정말 금상첨화일 것이다. 하지만 대부분 여러 가지 일로 인하여 시간이 없어 면역력을 관리하지 못하는 경우가 현실이다. 그럼 영양제로 면역력을 높일 수 있을까? 오늘은 면역력 높이는 영양제에 대해서 알아보도록 하겠다. 비타민 C 섭취한다고 해서 감기를 예방을 할 수는 없지만 감기에 걸렸을 때 앓는 기간이 짧아진다. 한 연구에 따르면 평소에 하루 1g을 섭취하면 감기를 앓는 기간이 성인 8%, 어린이는 14% 짧아진다고 한다. 비타민 C는 림프구와 식세포로 알려진 백혈구의 생성을 촉진하여 신체를 감염으로 보호하는 작용을 한다. 비타민 C.. 2023. 7. 28. 비타민B 복합제제 피로회복에 좋다 비타민B 복합제제 피로회복에 좋다 비타민 B 복합제제 비타민 B군은 서로 협력하여 작용하기 때문에 복합제제로 나오는 경우가 많으며 '비타민B 복합체'라고도 부릅니다. RDA와 ODI의 간극이 가장 큰 영양소 중 하나가 비타민B이며, 수용성이기 때문에 고함량 복용 시 체내 축적에 대한 부담이 적습니다. 이미 미국 등지에서 상당히 보편화되어 있는 제품이며 각종 증상개선에 1순위로 고려해야 할 것입니다. 비타민B 복합제제가 어떤 부분을 도와주는지 알아보겠습니다. 피로 회복 피로회복에 가장 빠른 효과를 가진다. 비타민B는 각종 신진대사를 활발하게 해 주며 피로물질이 몸 안에 쌓이는 것을 막아주는 역할을 한다. 또한 눈의 피로에도 비타민B는 필수입니다. 잦은 입병 잦은 입병에 도움이 된다. 보통 입병은 구강점막에.. 2021. 12. 18. 이전 1 다음 LIST
