나는 가장이다!

콩팥(신장) 망치는 나쁜 생활 습관 우리 몽에서 콩팥(신장)은 노폐물을 없애주고 수분 균형을 잡아주는 역할을 한다. 병이 생겨 콩팥에 기능이 떨어져서 핏속에 노폐물이 쌓이고 부종이 발생하게 되면 투석과 신장 이식이 필요할 수 있다. 짜게 먹고.... 흡연까지 만성 콩팥병은 당뇨병, 고혈압이 출발점이다. 혈당이 오르고 혈압이 높은데 계속 짜게 먹고 담배까지 피우게 되면 신장을 망치는 최악의 습관이라고 할 수 있다. 혈압 조절과 신장 건강을 위해 싱겁게 먹는 게 좋다. 살이 과도하게 찌게 되면 콩팥에 부담을 주어 만성 콩팥병으로 진행되거나 악화시킬 수 있다. 만성 콩팥병이 말기 신부전으로 진행하면 중증도가 높아진다. 질병관리청에 따르면 만성 콩팥병이 진행하여 콩팥의 기능이 15% 미만으로 3개월 이상 지속되..

혈관 망치는 최악의 습관 염증은 몸에 위험을 알리는 신호이다. 조직에 상처가 생기면 몸이 방어에 나서는 것이다. 겉으로 드러나는 염증보다 몸 안에 염증이 더 위험하다. 이러한 염증이 오래 지속되면 각종 질환을 유발하게 된다. 이 가운데 혈관의 염증이 매우 위험하다. 오늘은 혈관을 망치는 습관에 대해서 알아보자! 혈관에 염증...... 돌연사 피부의 염증은 항생제로 해결할 수 있다. 그러나 혈관 염증은 악화될 때까지 증상이 없어 생명까지 위협할 수 있다. 혈관 염증을 일으키는 대표적인 위험은 바로 고지혈증이다. 최근 이상지질혈증으로 통합하여 부르고 있다. 핏속의 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤(LDL), 중성지방 등 3개 항목이 높거나 좋은 콜레스테롤(HDL)이 낮은 경우다. 질병관리청 기준에 따르면 4개..

나이 들면 후회되는 습관들 시간은 어느 누구에게나 공평하다. 그러나 시간을 어떻게 쓰느냐는 사람마다 다르다. 어느 누군가는 자신의 꿈과 목표를 향해서 열심히 시간을 보는 반면에 어느 누군가는 핸드폰, 컴퓨터, 게임 등등 시간을 낭비하면서 살아간다. 쓸데없이 시간낭비하는 것들은 습관에서 비롯된다. 이러한 습관을 알고 고치게 된다면 엄청난 시간을 아낄 수 있다. 오늘은 나이 들면서 후회되는 나쁜 습관들에 대해 알아보자! 잘못했던 일에 대한 집착 "실수는 성공에 어머니다" 누구나 실수는 한다 그리고 실수를 통해서 배운다. 했던 실수를 반복하는 것은 안되지만 지난 실수에 집착을 하며 시간을 낭비하는 것은 더욱더 좋지 않다. 집착은 실수를 반복하게 만들기 쉽게 한다. 잘못한 일에 계속 집착하다 보면 자신이 실패자..