표고버섯 효능 5가지

표고버섯 효능 5가지

 

표고버섯

표고버섯은 많은 사람들이 여러 요리를 만들어 먹을 때 사용한다. 그러나 그 효능에 대해서는 알고 있는 사람들은 별로 없다. 표고버섯에는 다양한 효능을 가지고 있는데 무엇보다 비타민 D 성분 함량이 매우 높아 칼슘에 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 하고 아이들의 성장에 많은 도움을 준다.

1. 뼈 건강과 아이들 성장

표고버섯은 성장기 아이들에게 좋다. 표고버섯에 함유되어 있는 비타민 D성분이 칼슘에 흡수를 도와주어 뼈를 튼튼하게 성장하게 도와준다. 그러나 비타민 D성분은 표고버섯에는 거의 없고 말린 표고버섯에 많이 함유되어 있다. 

2. 변비

표고버섯은 장 운동을 촉진하는 효능을 가지고 있다. 때문에 변비를 개선하는데 좋은 효과가 있다. 

3. 고혈압 예방

표고버섯에는 레시틴이라는 성분이 함유되어 있다. 레시틴은 혈관의 혈액 흐름을 막는 유해한 콜레스테롤을 제거하는 효능을 가지고 있다. 때문에 혈관을 깨끗하게 청소하여 혈압의 증가를 막아준다. 혈액의 생성을 원활하게 하는데 도움을 주어 깨끗한 피를 유지할 수 있어서 몸과 마음을 평안하게 도와주는 효과도 있다.

4. 심장 건강

표고버섯은 혈관계 질환에 아주 좋은 효과가 있다. 때문에 심장병은 물론 동맥경화, 고혈압 등에 좋다. 때문에 혈관계 질환에 합병증인 각종 성인병 예방에도 도움을 준다. 

5. 설사와 구토 

표고버섯은 동의보감에 성질이 평하고 맛이 달며 독이 없고 전신이 좋아지며 구토와 설사를 멎게 하며 향기롭다고 기록되어 있다.