당근5 당근 효능 7가지 당근 효능 7가지 당근은 흔하게 볼 수 있는 채소이다. 그러나 당근에 효능은 다른 채소들과 비견해서 손색이 없다. 당근은 눈을 좋게 해주는 효능이 있다. 또한 당근은 특유의 향과 단맛으로 인하여 거부감 없이 먹기 좋다. 오늘은 당근에 7가지 효능에 대해 알아보자! 1. 눈 피로 당근에 함유되어 있는 비타민 A성분은 안구 표면의 점막을 건강하게 유지해 줄 뿐만 아니라 안구가 건조해지는 것을 막아주는 효과가 있다. 때문에 당근은 눈의 피로에 좋다. 오랜 시간 컴퓨터나, 책 등을 보는 사람들에 시력이 감소하는 것을 예방해 주는 효능이 있다. 비타민 A성분은 눈의 빛을 감지하는데 필요한 로돕신을 합성하는데 필요한 재료이기 때문이다. 2. 빈혈 빈혈은 뇌에 혈액이 원활히 공급되지 않아 발생하는 증상이다. 당근은 .. 2023. 8. 7. 여름철 피부 노화 방지 및 예방 식품 6가지 여름철 피부 노화 방지 및 예방 식품 6가지 땀과 피지로 지친 여름 피부에는 휴식과 함께 피부에 좋은 음식을 꾸준히 먹어야 회복에 도움을 준다. 여름철 자외선에 손상되는 피부는 피부 노화를 빠르게 진행시킨다. 피부 노화의 원인이 되는 자외선으로부터 보호해 주는 음식을 꾸준히 먹어야 한다. 오늘은 여름철 피부 노화방지와 예방에 도움이 되는 식품에 대해 알아보자! 1. 수박 수박은 항산화제인 라이코펜이 풍부한 토마토보다 더 많이 함유되어 있다. 라이코펜은 자외선으로부터 피부 손상을 줄여준다. 수분과 과즙이 풍부한 수박을 자주 먹는다면, 라이코펜이 천연 자외선 차단제 역할을 할 수 있다. 물론 자외선 차단제를 대체할 수는 없지만 피부 노화 방지에는 효과가 충분하다. 2. 녹차 한 관련 연구에 따르면, 녹차는 .. 2023. 8. 1. '몸의 노화'를 늦추는 4가지 음식 '몸의 노화'를 늦추는 4가지 음식 채소와 과일이 건강에 좋은 이유는 항상 화 영양소가(antioxidant nutrients)가 많이 들어있기 때문입니다. 그중에 특히 베타카로틴은 몸의 산화(손상-노화)를 줄여 늙고 병드는 것을 지연시키는 역할을 합니다. 고구마 - 노화 늦추고 발암 물질 억제 주황색 색소를 내는 베타카로틴은 몸에 나쁜 활성 산소를 줄여 노화를 늦추고 암이 생기는 것을 억제하는데 도움을 줍니다. 고무마에는 블루베리에 많은 안토시아닌 성분도 많아 장청소와 대장암 예방에 효과적입니다. 당근 채소 중 가장 많은 베타카로틴...... 눈과 폐 노화 지연 채소중 가장 많은 베타카로틴을 가지고 있는 당근에는 100g 당 7620ug 들어가 있습니다. 유지에 필수적인 로돕신을 만들어 눈의 노화를 늦.. 2023. 7. 5. 콜레스테롤 낮추는 음식 그외 방법 콜레스테롤 낮추는 음식 그외방법 콜레스테롤 주로 동물의 조직에서 발견되는 지질의 일종으로 동물 세포를 둘러싸는 세포막의 주성분이다. 순수한 상태의 콜레스테롤은 흰색의 결정성 물질로 냄새와 맛이 없다. 콜레스테롤 낮추는 음식 가지 가지에는 섬유질이 잔뜩 들어 있다. 섬유질은 물에 녹느냐 아니냐에 따라 불용성과 수용성, 두 가지로 나뉘는데 가지에는 수용성 섬유질이 풍부하다. 수용성 섬유질은 물에 녹으면서 젤을 생성한다. 그리고 그 젤이 콜레스테롤을 감싸서 동맥벽에 쌓이는 대신 몸 밖으로 배출하게 만든다. 당근 독특한 향기를 가진 당근에는 불용성 섬유질이 풍부하다. 불용성 섬유질은 직접적으로 LDL 수치를 낮추지는 못하지만, 포만감을 주기 때문에 콜레스테롤 범벅인 음식을 멀리하고 몸무게를 줄이는데 도움이 된다.. 2021. 12. 15. 이전 1 2 다음 LIST
