레몬즙 효능, 하루 한 잔으로 달라지는 건강 변화 상큼한 향과 새콤한 맛으로 유명한 레몬은 단순히 요리에 쓰이는 과일이 아닙니다. 레몬즙 한 스푼에는 비타민C, 구연산, 플라보노이드 같은 강력한 항산화 성분이 풍부해 몸속 노폐물을 배출하고 피로를 풀어주는 데 큰 도움을 줍니다. 그래서 많은 사람들이 아침 공복에 레몬즙 물 한 잔을 습관처럼 마시죠. 그렇다면 레몬즙에는 구체적으로 어떤 효능이 있을까요? 1. 면역력 강화와 피로 회복 레몬즙의 대표 성분은 바로 비타민C입니다. 비타민C는 우리 몸의 면역 체계를 강화하고, 세포 손상을 막는 항산화 작용을 합니다. 특히 환절기나 감기에 자주 걸리는 사람들에게 꾸준한 레몬즙 섭취는 좋은 습관이에요. 스트레스로 인한 피로 회복에도 효과적이며, 피부를 맑고 ..
