바나나혈압효과1 혈압 낮추는 음식 BEST 7, 고혈압 관리를 위한 식단 팁 혈압 낮추는 음식 BEST 7, 고혈압 관리를 위한 식단 팁 현대인 3명 중 1명은 고혈압을 겪고 있다는 말, 들어보셨나요? 특히 중년 이후, 혈압은 조용히 올라가며 다양한 합병증을 유발합니다. 저도 병원에서 고혈압 초기 진단을 받고 식습관부터 바꾸기 시작했어요. 오늘은 실제로 제가 챙겨 먹으며 도움을 본 음식 7가지를 소개합니다.1. 바나나 – 칼륨의 대표주자칼륨은 체내 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 바나나는 하루 1~2개면 충분하고, 간식으로도 부담 없습니다. > Tip: 아침 공복에 바나나 + 견과류 조합 추천!2. 시금치 – 천연 혈압 안정제시금치에는 칼륨, 마그네슘, 식이섬유가 풍부해 혈압 안정에 효과적입니다. 살짝 데쳐서 반찬으로 먹거나 스무디에 넣어도 좋아요. > 추천 .. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 LIST
