나는 가장이다!

송화버섯 효능 6가지 송화버섯은 송이버섯과 표고버섯이 혼합된 품종으로 고기와 비슷한 풍미와 식감을 가지고 있어 많은 사람들이 좋아하는 버섯 중에 하나이다. 오늘은 인기 만점이 송화버섯에 효과에 대해서 알아보겠다.1. 뇌 건강송화버섯에는 레티오닌 성분이 함유되어 있어 머리를 맑게 해 주고 두뇌를 발달하는 것은 물론 뇌 건강을 도와준다. 머리를 많이 쓰는 직업이나 학생들에게 좋다고 할 수 있다.2. 면역력 향상송화버섯에는 베타글루칸이 많이 함유되어 있어 우리 몸에 면역세포의 활동을 활발하게 해 주어 감염을 예방해 주고 면역력을 향상해 주는데 많은 도움이 된다.3. 뼈 건강송화버섯에는 비타민D와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 해 주고 골다공증을 예방하는데 도움을 준다. 성장기 어린이와 뼈가 약한..

싸리버섯 효능 6가지 몸에 좋고 담백한 싸리버섯은 생김새가 싸리빗자루처럼 생겨서 싸리버섯으로 불린다. 그렇지만 모든 싸리버섯을 다 먹을 수 있는 것은 아니다. 싸리버섯은 열량이 낮고 수분이 풍부해 다이어트에 좋으며 동맥경화증을 예방하는 효과를 가지고 있다. 오늘은 이런 싸리버섯에 효능에 대해서 알아보자!1. 뼈 건강싸리버섯은 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증을 예방하는 것은 물론 성장기 어린이들에 성장에 많은 도움을 준다.2. 면역력 향상싸리버섯에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 면역세포를 활발하게 해 주고 우리에 몸을 세균과 바이러스가 침입하지 못하게 몸을 보호해 준다.3. 체중 관리싸리버섯은 열량이 낮고 섬유소와 수분이 풍부하여 체중을 관리하는데 많은 도움을 준다.4...

팽이버섯 효능 6가지 팽이버섯은 버섯의 일종으로 팽나무 고목에서 많이 자란다. 이 때문에 팽나무버섯이라고도 불린다. 또한 팽나무 고목 말고도 감나무, 뽕나무 등의 활엽수 그루터기에서도 잘 자란다. 팽이버섯은 다른 버섯들과 달리 향이 거의 없고 감칠맛과 특유의 단맛이 많아 여러 가지 요리에 많이 쓰인다. 팽이버섯은 칼로리가 낮고 섬유소와 수분이 많아 다이어트 많은 도움을 준다. 오늘은 이러한 팽이버섯에 효능에 대해서 알아보자!1. 혈관계질환 예방팽이버섯은 섬유질과 리놀산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중에 있는 콜레스테롤 낮추는 효과가 있다. 이러한 효과로 혈액의 흐름을 원활하게 해 주는데 도움을 주어 고혈압, 동맥경화와 같은 혈관계질환을 예방하는데 효과적이다.2. 변비 예방팽이버섯은 식이섬유가 풍부하여 장 ..

운지버섯 효능 5가지 운지버섯 운지버섯은 산골에서 쉽게 구할 수 있는 흔한 버섯이다. 흔하다 보니 약초를 캐러 다니는 사람들 사이에도 크게 관심을 받지 못한다. 그러나 운지버섯은 좋은 효능들 가지고 있다. 운지버섯에서 가장 주목할 영양소는 베타글루칸 성분이다. 베타글루칸은 열에 파괴되지 않고 체내에서 합성하지 못하기 때문에 인체에서 천영항생제와 같은 효과를 볼 수 있다. 또한 운지버섯은 독이 없다. 1. 암 예방과 치료 운지버섯에는 항바이러스에 우수한 폴리사카로이드라는 성분이 다량으로 함유되어 있다. 또한 신생혈관을 차단하고 방사선요법 및 화학적 치료요법의 효과를 증가시켜 준다. 소량의 암세포를 파괴하는 효능도 가지고 있어 암을 치료 중인 사람들이나 암을 예방하는데 큰 도움을 준다. 2. 면역력 증강 운..

새송이버섯 효능 6가지 새송이버섯 새송이버섯은 특유의 향기로운 향기와 담백한 맛 때문에 많은 사람들이 즐겨 먹는 버섯이다. 새송이버섯은 옛날부터 장수를 하는데 도움을 준다고 알려져 있다. 새송이버섯은 매우 보편화되어 있는 버섯이지만 영양 하나는 매우 훌륭하다. 1. 암 예방 새송이버섯은 각종 암을 예방하고 치료하는 효능이 있다. 새송이버섯에 비타민 성분과 각종 무기질이 다량 함유되어 있기 때문이다. 새송이버섯은 반찬으로 먹어도 좋고 차로 마셔도 좋다. 2. 탈수 증상 개선 새송이버섯은 88%가 수분으로 이루어져 있다. 때문에 탈수증상에 좋다. 또한 새송이버섯은 무독한 버섯이기 때문에 몸이 지친 상태에 드셔도 좋다. 3. 해독작용 새송이버섯은 장 활동을 정상적으로 해주는 효능이 있다. 특히 해독작용이 뛰어..

울퉁불퉁 '셀룰라이트' 줄이는 8가지 음식 셀룰라이트는 미세혈액순환이나 림프순환 장애로 인하여 과도한 체액과 지방이 피하 부위에 침투해 지방과 결합조직이 치밀하게 변한 것을 말합니다. 셀룰라이트를 줄이려면 악화 요인을 제거하는 것이 중요합니다. 꽉 끼는 옷이나 너무 높은 굽에 신발을 신지 않는 것이 좋습니다. 또한 식습관과 운동을 통해 지방을 줄이고 체내 순환을 활발하게 하여 부종 발생을 억제하고 노폐물을 배출하는 것이 좋습니다. 블루베리 블루베리를 비롯하여 과일과 채소 섭취가 체중 감량에 도움이 되는 것은 다들 너무 잘 알고 있는 상식입니다. 블루베리와 같이 항산화 성분이 풍부한 과일은 활성산소가 대사를 방해하고 지방을 축적해 셀룰라이트가 만들어지는 과정을 방해합니다. 렌틸콩 렌팅콩을 비롯한 콩류 음식..