중성지방낮추는법1 중성지방 낮추는 법! 건강한 혈관을 위한 실천 가이드 중성지방 낮추는 법! 건강한 혈관을 위한 실천 가이드 현대인들의 건강을 위협하는 중성지방, 그냥 두면 고지혈증, 심혈관 질환, 심지어 뇌졸중까지 이어질 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 해야 중성지방 수치를 효과적으로 낮출 수 있을까요? 오늘은 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 중성지방 낮추는 법을 알려드립니다. 중성지방이란? 중성지방(Triglycerides)은 우리가 섭취한 음식의 여분의 칼로리가 지방 형태로 저장된 것입니다. 에너지원으로 쓰이지만, 과도하면 건강에 해롭습니다. 1. 식습관 개선이 핵심! ● 당분 섭취 줄이기 설탕, 탄산음료, 케이크 등 단 음식은 중성지방을 급격히 올립니다. 과일도 과하게 먹으면 역효과가 날 수 있어 주의해야 합니다. ● 정제 탄수화물 줄이기 흰쌀밥, 흰 빵 보다 현미.. 2025. 5. 4. 이전 1 다음 LIST
