오이 효능｜몸에 좋은 오이, 여름철 꼭 먹어야 하는 이유 여름철 대표 채소인 오이, 시원하고 아삭한 식감으로 많은 사랑을 받고 있죠. 오이는 샐러드, 김밥, 냉국 등 다양한 요리에 활용되며 수분 함량이 높아 더위에 지친 몸에 청량감을 주는 최고의 식재료입니다. 하지만 단순히 시원한 채소로만 알고 계셨다면, 오이의 건강 효능을 제대로 모르고 계신 걸지도 몰라요. 오늘은 ‘오이 효능’에 대해 하나하나 자세히 알아보겠습니다. 1. 수분 보충에 탁월한 오이오이는 95% 이상이 수분으로 구성되어 있습니다. 이는 갈증을 해소하고 체내 수분 균형을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 특히 여름철 땀을 많이 흘리거나 운동 후 탈수를 예방하고 싶은 분들께는 최고의 자연 음료나 다름없죠. 또한 수분이 풍부한 식품을 섭취하면..
