허리 아플 때 운동, 올바르게 하는 방법과 주의사항 현대인에게 허리 통증은 흔한 고민 중 하나입니다. 장시간 앉아서 일하거나, 무거운 물건을 잘못 드는 습관, 운동 부족 등으로 인해 허리에 부담이 쌓이면서 통증이 발생하곤 합니다. 특히 허리 아플 때는 무조건 쉬는 것만이 답이 아니며, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 통증을 완화하고 재발을 예방하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 허리 아플 때 도움이 되는 운동과 주의해야 할 점들을 자세히 살펴보겠습니다. 허리 아플 때 운동이 필요한 이유허리가 아프면 대부분 “움직이지 말고 쉬어야 한다”라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 무조건적인 안정을 취하는 것은 오히려 허리 근육을 약하게 만들어 더 큰 통증을 유발할 수 있습니다. 적절한 근력 운동과 스트레칭은 다음과 ..
