[오메가 3 효능] 몸이 달라지는 기적의 영양소, 오메가 3의 모든 것! 오메가 3, 한 번쯤 들어보셨죠? 건강기능식품을 고를 때 빠지지 않고 등장하는 이름입니다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 오메가 3를 찾을까요? 오늘은 오메가 3 효능에 대해 정확하고 쉽게 설명드리겠습니다. 어떤 효과가 있는지, 누구에게 필요한지, 복용 시 주의할 점까지 꼭 확인해 보세요! 오메가 3란 무엇인가요?오메가 3는 우리 몸에 꼭 필요한 불포화지방산입니다. 대표적으로 EPA, DHA, ALA 세 가지 성분이 있으며, 주로 생선(등 푸른 생선), 견과류, 식물성 오일 등에 함유되어 있습니다. 하지만 현대인의 식단으로는 충분한 섭취가 어렵기 때문에 영양제로 보충하는 경우가 많습니다. 오메가 3의 대표적인 효능 6가지 ..
